一项新的研究发现，与家人和朋友保持密切关系，允许讨论个人问题，可将患心脏病的风险降低多达 30%。研究表明，避免社会隔离带来的孤独感对心脏有益。社交对身心健康、改善情绪和促进归属感、安全感都很重要。许多研究表明，孤独和社会隔离会对健康产生负面影响，尤其是对老年人而言。

一项新研究探讨了社交对心脏健康的重要性。这项研究由澳大利亚莫纳什大学（Monash University）领导，从一组不同的社交因素中研究了心血管疾病（CVD）的主要预测因素。作为第一项调查心血管疾病风险与广泛社会因素关系的研究，该研究发现性别在其中发挥了作用。

研究人员研究了 9936 名 70 岁以上最初健康、居住在社区的澳大利亚人的数据。作为正在进行的ASPREE（ASPirin in Reducing Events in theElderly）试验的一部分，这些数据是在平均六年多的时间里获得的。机器学习模型用于识别相关的社会因素。

他们发现，已婚或有伴侣与男性和女性心血管疾病风险的降低有关。对于男性来说，如果身边有三到八个可以求助的亲戚，心血管疾病的风险就会降低24%。如果男性有三到八名亲戚可以与他讨论私人问题，则其风险会降低30%。参与下棋或打牌等竞争性社交活动可使风险降低18%。对于女性来说，与家人、朋友或亲戚等其他人一起生活可将心血管疾病风险降低26%。拥有三个或三个以上可以讨论私事的朋友可使风险降低 29%。

"值得注意的是，我们的研究发现，女性的亲密友谊，尤其是那些在分享个人事务方面已经发展到舒适程度的友谊，与较低的心血管疾病发病风险有关，"该研究的主要作者、莫纳什大学公共卫生与预防医学学院的博士生Achamyeleh Birhanu Teshale说。"对于男性来说，拥有可以轻松寻求帮助或讨论个人问题的近亲与心血管疾病的低发病率有关。此外，在这项研究中，男性可能会通过玩游戏等竞争性活动进行社交，而女性可能更喜欢通过与他人为伍来进行社交，无论活动内容是什么。这些反过来可能会对心血管健康产生积极影响"。

研究人员说，他们的发现与每个人都息息相关，而不仅仅是 70 岁以上的老人。

Teshale说："无论年龄大小，亲友对心血管健康的益处都是显而易见的。这种现象可能归因于与家人、朋友或邻居分享感受在培养幸福感和联系感方面的积极影响"。

这项研究给我们的启示似乎很简单：走出去，多参加社交活动，培养并享受与朋友和家人的亲密关系。在这个过程中，你会对自己的心脏有所帮助。

这项研究发表在《流行病学与社区健康杂志》上。

编译来源：ScitechDaily